烏山杉の子保育園分園みなみ風鳩ぽっぽ保育園下馬鳩ぽっぽ保育園分園野の花園
経堂保育園ひだまり保育園さくらのその保育園分園つぼみ池尻かもめ保育園遊愛保育園 社会福祉法人杉の子保育会

こんだて

HOME > ひだまり保育園 > こんだて

1件〜5件を表示中

 1  2  3  4  5    次ページへ>>

   
【掲載日:11月1日】2019-11-01

11月の献立

11月は秋の美味しい食材が豊富に出回り、食べることが楽しみになります。
野菜や海藻、きのこなどを上手に取り入れて秋を楽しみつつ、少しずつ冬の気配を感じてみてください。

PDFファイル【1,195KB】

【掲載日:10月1日】2019-10-01

10月の献立

秋は収穫の季節でもあり、美味しい食材がたくさん出回り、ついつい食べ過ぎてしまいます。
食材の持つ味わいは、春は毒消しの「苦味」夏は疲労回復の「酸味」秋はエネルギーを蓄えるための「甘味」冬は体を温めるための「厚味」という具合に季節ごとに変化します。
私たちが季節の変化に合わせて欲する味は、私たちの身体が食べもので体調を整えようとする本能なのかもしれません。
バランスよく食べて秋の食を楽しみましょう。

PDFファイル【1,224KB】

【掲載日:9月2日】2019-09-02

9月の献立

実りの秋がやってきました。野菜では、じゃがいもやさつまいも、果物では梨やぶどう、その他きのこ類などおいしい食材がたくさん旬を迎えます。
秋の訪れを感じる食べもののひとつに魚があります。さんまや秋鮭などが焼きあがる香りには、食欲を刺激されますよね。
夏に下降気味だった食欲を取り戻せるように、食卓に旬の魚を取り入れてはいかがでしょうか。

PDFファイル【1,181KB】

【掲載日:8月1日】2019-08-01

8月の献立

暑い夏場は食欲が落ちる事が多く、冷たい料理に偏りがちになっています。
しかし、冷たい料理ばかりだと栄養のバランスが崩れ、体調が乱れる事があります。
夏にこそ食べたい食材を積極的に取り入れましょう。

PDFファイル【1,114KB】

【掲載日:7月1日】2019-07-01

7月の献立

〜 夏野菜で暑い夏を乗り切りましょう! 〜

 もうすぐ梅雨も明けて、本格的な夏がやってきます。暑いと、食欲がなくなって体調を崩したり、また、熱中症にも注意が必要です。そこで、旬の夏野菜を食べて、暑さに負けない身体づくりをしましょう。

★トマト
 抗酸化作用のあるビタミンAとCが豊富。ビタミンEと一緒に摂取することで効果が高まるので、オリーブオイルを使って調理するのがおすすめです。

★ピーマン
 ビタミンCが豊富。ピーマンは組織が強いため、加熱調理でもビタミンCが壊れにくい特徴があります。炒めて調理すると、苦味や青臭さも軽減されて食べやすくなります。

★かぼちゃ
 βカロテン、ビタミンC、ビタミンEを含んだバランスの良い野菜。βカロテンは、体内でビタミンAに変換され、免疫力を高めるなどの作用があります。皮に栄養素が豊富なので、皮ごとの調理がおすすめです。

PDFファイル【1,170KB】

1件〜5件を表示中

 1  2  3  4  5    次ページへ>>

Get AcrobatReader

こんだてのファイルは、PDF形式となっております。
PDFファイルを読むにはAdobe社の「ActobatReader」が必要です。

このページの上部に移動します
【ひだまり保育園】世田谷区経堂4-13-10 TEL03-3427-4020 FAX03-3427-4028
Copyright(c)Suginoko-hoikukai All right reserved.