今月の献立も先月から引き続き『暑さに負けない身体をつくる』をテーマとした献立です。

７月はそれほど食欲が落ちている様子はありませんでしたが、ごはん類は食べる量が減りました。

これから厳しい暑さが始まると思いますので、暑い日や疲れている時でも、子どもたちが食べやすいと思われる主食(ご飯類)を取り入れています。

おやつは､毎年この時期は焼き菓子･ケーキ等をあまり食べなくなるので､ケーキ類を減らし､果物や野菜を使ったものを多くし､なおかつ昼食時に食欲が無くてもおやつからもビタミン類やたんぱく質が摂れるように考慮した献立にしています。

　今月の献立も先月から引き続き『暑さに負けない身体をつくる』をテーマとした献立です。

　７月はそれほど食欲が落ちている様子はありませんでしたが、ごはん類は食べる量が減りました。これから厳しい暑さが始まると思いますので、暑い日や疲れている時でも、子どもたちが食べやすいと思われる主食(ご飯類)を取り入れています。
　おやつは､毎年この時期は焼き菓子･ケーキ等をあまり食べなくなるので､ケーキ類を減らし､果物や野菜を使ったものを多くし､なおかつ昼食時に食欲が無くてもおやつからもビタミン類やたんぱく質が摂れるように考慮した献立にしています。

今年の夏も猛暑になるとの予報が出ていました。
暑くなるとどうしても水分を多く摂るようになります。

今でも蒸し暑い日は子どもたちが飲む麦茶の量がぐんと増え、午後の分を追加で沸かす日もあります。

熱中症や脱水症状にならないためにも水分補給は必要なのですが､水分を多く摂り過ぎると食欲が低下してしまいます。


　今のような梅雨のはっきりしない気候は､身体が疲れやすく､体調を崩しやすくなるので、そこに食欲の低下が加わったら風邪などの病にかかる可能性が高くなってしまいます。

そうならないために、食欲がないときでも食べやすくなる味付けや食べる意欲を引き出すような彩り、見た目や昼にあまり食べられなくてもおやつでその分を補えるようになどを考え、今から暑さに負けない身体をつくる献立にしたいと考えています｡

６月４日は、虫歯予防デーです
今月は「虫歯を予防し良い歯を作る」に重点を置き、『カルシウムとビタミンＡ．Ｃ．Ｄ』を多く含んだ食材や良く噛んで食べることにつながる『根菜』や『海藻』などの食物繊維が多い食材を使った献立です。

良く噛むことは虫歯の予防やあごの発達などにつながるので､子どもたちに良く噛むことの大切さを伝えたいと思います。

また､永久歯は幼児期に乳歯の下で作られるので､まだ永久歯には関係無いなどと思ってはいけません。

なぜなら今の時期にカルシウムが不足すると､これから生えてくる永久歯が弱い歯になってしまう可能性が高くなるからです。

丈夫な大人の歯を作るためには今が大切な時なので､ご家庭でのおやつなどにチーズや小魚なども加えてみてはいかがでしょう。

今年も春野菜の皮むきなどを中心にお手伝いをお願いしています。この時期は筍の皮むきや空豆・グリンピースのさやむきです。暖かさが安定したらじゃが芋、人参の泥洗いもお願いしようと思います。

子どもたちへいろいろなお手伝いを頼むと、中には野菜に触れることを敬遠する子もいます。ですが、そのような子も毛皮のような皮の中から黄色い筍が出てきたり、空豆のさやの中が絵本と同じふかふかベッドになっているのを見ると、楽しそうにしています。

そしてお手伝いのお礼に少しの「味見」をしてもらいます。そのときは普段なら「かたい！」と言われる筍の下部でも、「きらい」と拒む青豆でも喜んで食べ、さらにおかわりを求める声も少なくありません。ちょっとしたお手伝いが、苦手にしていた食材への興味に繋がってくれるようにと考えています。