すっかり秋らしくなってきました。実りの秋です。
旬の野菜や魚などには、免疫力を高めたり抵抗力をつけたりする栄養素が多く含まれています。秋の食材には『ビタミン』『ミネラル』『食物繊維』が豊富で夏場の疲れをとる働きがあり、これから迎える冬に備えた身体作りに役立つといわれています。
過ごしやすいこの季節、たくさん運動をして旬のものをしっかり食べて、寒さに負けない身体を作りたいですね。
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すっかり秋らしくなってきました。実りの秋です。
旬の野菜や魚などには、免疫力を高めたり抵抗力をつけたりする栄養素が多く含まれています。秋の食材には『ビタミン』『ミネラル』『食物繊維』が豊富で夏場の疲れをとる働きがあり、これから迎える冬に備えた身体作りに役立つといわれています。
過ごしやすいこの季節、たくさん運動をして旬のものをしっかり食べて、寒さに負けない身体を作りたいですね。
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