さくらのその保育園　6月の献立

季節の変わり目は寒暖差もあり、体力が落ち体調を崩しやすい時期です。ジメジメと湿度が上がり、食欲もなくなりがちです。
晴れ間には外で身体をしっかり動かし、お腹を空かせてモリモリ食べて元気な身体をつくりましょう。

6月4日はむし歯予防デー

むし歯はむし歯菌が糖分とともに酸を作り、この酸が歯の表面を溶かすことで起こります。子どもの歯は、軟らかく、むし歯になりやすいため、毎日の歯磨きでむし歯を予防することが大切です。歯磨きはもちろん、ばい菌に負けない強い歯を作るためにもバランスよく色々な食材を食べることが大切です。

小魚・牛乳・緑黄色野菜など積極的に食べるようにしましょう。

歯のお掃除をしてくれる食べ物

「直接清掃食品」と言い、よく噛んで食べるだけで、歯や粘膜の表面が清掃され、唾液の分泌を促して、顎の発達に もつながります。

 ・キャベツ、セロリ、にんじん、ごぼう、こんにゃくなど

 歯を強くする食べ物

食物繊維、フッ素、カルシウムを含む食材が良いと考えられています。

・干し柿、インゲン豆、小松菜、キャベツ、ごぼうなどは食物繊維が豊富です。

・いわし、海藻、エビ、緑茶、お茶などにはフッ素が多く含まれています。

・小松菜、煮干し、チーズ、モロヘイヤ、ひじき、がんもどきにはカルシウムがたくさん含まれています